Populære Innlegg Om Helse

De Beste Artiklene Om Helse - 2018

3 Enkle matbytter til skur pounds Rask

Trenger du et vekttap sparkstart? Ingen behov for ekstremer: Enkle bevegelser kan fungere like raskt som store, sier Harley Pasternak, kjendis trener og forfatter av den nye boken 5 pounds: Gjennombruddens 5-dagers plan for å hoppe på raskt vekttap (og aldri Få det tilbake!) ($ 16, amazon.com).

Du kan gå til spin-klassen hver dag, men ingen trening kommer til å fungere raskere enn små diettendringer. ? Pasternak forklarer. I virkeligheten kan intens øvelse øke appetitten.

RELATED: 11 måter å slutte å overgå etter treningsøktene dine.

Han anbefaler å spise tre måltider og to snacks per dag som har protein, fiber og sunne fettstoffer. Begynn med disse sunne swaps.

Bilder: Getty Images

RELATED: 17 Protein-snacks du kan spise på farten

Skrive Inn Din Kommentar