Populære Innlegg Om Helse

De Beste Artiklene Om Helse - 2018

6 Enkle triks for å spare penger uten å tippe skalen

Disse dagene dine er det sikkert at lommeboken din er slankere, men hva med midjen din? Stress over din bankkonto og boliglånsbetalinger kan få deg til å nå en stor bolle med gooey mac 'n' ost, men en vaklende økonomi trenger ikke å spore dietten. Når tider er tøffe, vil folk ha høyt kalori komfort mat. Når craving treff, prøv min favoritt triks først: ta et bad, gjør litt strekke, eller ta litt dyp pust. Men hvis du fortsatt føler trang, vær sikker på å investere kaloriene dine med omhu. Her er noen av mine figurvennlige komfortfôr.

  • Høyvolum, kalorifattig mat som supper og stuer fyller deg raskt. Legg til poteter, veggies og lavnatriumbuljong, og du har en ukes verdi for måltider for bare noen få dollar. I tillegg viser studier at dieters er mindre tilbøyelige til å overindulge hvis de starter måltidet med en fettfattig suppe.
  • Eggene er enkle på kostholdet ditt og budsjettet. To store egg har rundt 150 kalorier. Kombinere med en sprinkle med fett ost og hva som helst veggies er til salgs, og du har en gooey-behandler som ikke vil ødelegge kaloribanken.
  • Frosne grønnsaker kan massere opp din middag mens du slår i supermarkedregningen. Legg dem til en storslagen pastarett for minimale kalorier, men maksimal tilfredshet.
  • Ikke bekymre deg hvis du befinner deg for mindre kostbare kutt av mørkere kjøtt. De kan være fetere enn det du er vant til, så bare skala tilbake på porsjonsstørrelse.
  • Slå opp bulkbutikker med en gruppe, men vær sikker på at du bare tar med dine sunnmodede venner sammen. Det er vanskelig å slå prisene på forhandlere som Costco og BJ's Wholesale, men få familier kan gå gjennom en stor busk av bananer før de går dårlige. Du vil ikke føle deg skyldig på å laste opp dine favorittferske råvarer hvis du deler kostnaden. Men vær klar over behandlede matganger: Bare fordi det er en avtale på en økonomiboks av Oreos, betyr det ikke at du skal gaffel over kontanter.
  • Nix den dyre Starbucks vane. I stedet for å bestille en $ 4 cappuccino, lage deg en kopp kaffe hjemme. Bruk en visp til å piske opp litt dampet skummet melk på ovnen, og legg til et dun kanel. Krydder som kanel er lavt og kostbart, pluss de er fulle av antioksidanter og antiinflammatoriske midler, noe som gjør dem til en god investering for din langsiktige helse. Bruk ditt nedskalede budsjett for å fokusere på sunne matvarer. du liker virkelig, i stedet for å maskere dine bekymringer med håndfuller av M & Ms. Selv om bankkontoen din er i dårlig form, betyr det ikke at kroppen din må være for.

Skrive Inn Din Kommentar