Populære Innlegg Om Helse

De Beste Artiklene Om Helse - 2018

Etter slanking, kan hormonforandringer bli igjen med brenselvekt


Av Amanda MacMillan

VEDDAG, oktober 26, 2011 (Health.com) - Å miste vekt er vanskelig, men å holde pounds av kan være enda vanskeligere. Ved noen estimater, så mange som 80% av overvektige mennesker som klarer å slanke seg merkbart etter at en diett får noe eller hele vekten tilbake innen ett år.

En mangel på viljestyrke er kanskje ikke den eneste grunnen til denne vekten gevinst. Ifølge en ny studie i

, er sultrelaterte hormoner forstyrret av slanking og vekttap kan forbli på endrede nivåer i minst et år, noe som brenner en hjerte-enn-normal appetitt og motvirker de beste hensikter med dieters. "Vedlikehold av vekttap kan være vanskeligere enn å miste vekt," sier lederforsker Joseph Proietto, PhD, professor i medisin ved University of Melbourne i Heidelberg Repatriation Hospital i Victoria, Australia. "Dette kan skyldes biologiske endringer i stedet for [a] frivillig tilbakevenden til gamle vaner." Relaterte lenker: 25 Kostholdsforstyrrende matvarer du bør aldri spise

25 måter å kutte 500 kalorier om dagen

Beste Superfoods for vekttap

  • Forskere har i årevis kjent at hormoner som finnes i tarm, bukspyttkjertel og fettvev sterkt påvirker kroppsvekt og prosesser som for eksempel sult og kaloriforbrenning. Og omvendt er det også sant: En reduksjon i kroppsfettprosent, for eksempel, fører til en reduksjon av nivåene av visse hormoner (som leptin, som signaliserer til hjernen din når du er full) og en økning i andre (for eksempel ghrelin, som stimulerer sult).
  • Det som ikke var så godt kjent, var til nå om disse endringene i hormonnivået vedvarer etter at en person mister vekt. For å finne ut, satte Proietto og hans kollegaer 50 overvektige eller overvektige menn og kvinner på et veldig kaloridiet i 10 uker, deretter spores deres hormonnivå i ett år.
  • Gjennomsnittlig vekttap i den første diettperioden handlet om 30 pund, som for de fleste deltakerne representerte minst 10% av sin startvekt. (Syv personer som ikke oppfyller dette målet ble avvist fra studien.) Blodprøver viste at gjennomsnittlige nivåer av flere hormoner (inkludert leptin, ghrelin og insulin) var endret som følge av vekttapet. Som forventet rapporterte deltakerne seg også både før og etter frokost - enn de hadde vært på studiens start.

Ved 10-ukers mark fikk deltakerne lov til å gjenoppta et normalt kosthold, men de fortsatte å motta periodisk råd fra en dietitian og ble også oppfordret til å få 30 minutters trening de fleste dager i uken. Et år senere, hadde de gjenvunnet om lag 12 pounds, og oppfølgingstester viste at deres hormonnivåer bare hadde delvis stabilisert seg. Deres sultnivåer forble også.

Neste side: Er evolusjon å skylde?

Resultatene er ikke overraskende, sier Charles Burant, MD, direktør ved University of Michigan Nutrition Obesity Research Center i Ann Arbor , som ikke var involvert i forskningen. Faktisk sier han, at hormonendringene som er sett i studien, er en velkjent evolusjonær overlevelse taktikk.

"Flere mekanismer er utviklet, over evonens evolver, for å få deg til å få igjen vekt når du mister den ... for å fortelle Hjernen din er sulten og for å sikre at du ikke slutter å spise, sier han. "Hvis du ikke har disse stasjonene, ville du ikke være i live." Men nå bor vi i en verden hvor kalorier er så lett forbrukes og fysisk trening - den beste måten å brenne av kaloriene - er i stor grad unødvendig for den daglige overlevelsen, er disse biologiske stasjonene tilbakefelle og bidrar til fedme, sier Dr. Burant.

Det er ikke å si at vektgenvinning er uunngåelig, eller at disse stasjonene ikke kan overvinnes gjennom viljestyrke. Selv om hormonet endrer seg i studien, er veldig virkelige fysiske effekter, sier proietto, personlighet og psykologiske faktorer kan spille en rolle i individets evne til å håndtere kronisk sult. "Dette kan forklare hvorfor noen mennesker opprettholder vekttap lenger enn andre," sier han. "Vedlikehold av vekttap krever fortsatt årvåkenhet og bevisst innsats for å motstå sult."

Lovende forskning blir gjort for å finne måter å gjenopprette hormonnivåer hos mennesker som mister vekt, sier Dr. Burant. Foreløpige studier fra Columbia University har for eksempel funnet at når dieters injiseres med erstattede leptinhormoner, er det lettere for dem å opprettholde eller fortsette vekttap.

"Når diabetikere ikke har nok insulin i kroppen, gir vi dem tilbake insulin for å opprettholde sin blodsukker, sier Dr. Burant. Forskere bør finne en måte å gjøre det samme for mennesker som har gått ned i vekt, legger han til, "om det er med et stoff, et kosttilskudd eller bestemte næringsstoffer - noe som vil stimulere frigjørelsen av disse hormonene."

Proietto er enig i at det å finne en appetittundertrykkende av denne typen er det neste logiske skrittet i hormon- og fedmeforskning. Inntil da sier han at vekttapkirurgi er et mulig alternativ for noen alvorlig overvektige personer som ikke har vært i stand til å holde vekt på andre metoder.

Skrive Inn Din Kommentar