Populære Innlegg Om Helse

De Beste Artiklene Om Helse - 2018

Kan du legge til, eller er det angst? Slik forteller du

I det siste kan jeg aldri virkelig slappe av - min hjerne går en mil i minuttet. Når jeg prøver å lese en bok, sjekker jeg tekstene mine eller hopper opp for å gjøre oppgaver. Har jeg ADD?

Hvis dette bare har begynt å skje, er det mest sannsynlig ikke oppmerksomhetsforstyrrelser, som ikke bare plutselig slår i voksen alder. Tilstanden der vanskelighetsregulerende oppmerksomhet skaper problemer med distraherbarhet og impulsivitet, vanligvis avlinger opp i skolealderen. Det høres ut som om du har å gjøre med angst, noe som kan forstyrre stort sett alt som krever samordnet oppmerksomhet.

RELATED: 12 tegn på at du kan ha en angstlidelse

Det er ikke uvanlig å bekymre deg for å vokse i løpet av dagen og føle deg mer tilstede og forstyrrende om kvelden når du er trøtt. Å komme opp for å gjøre ting kan være ditt sinns måte å distrahere deg fra ubehagelige tanker. Før du legger deg ned for å lese, gjør noe fysisk beroligende (mild strekk, si). Beroligende kroppen din kan gå langt til å slappe av ditt sinn. Også, prøv å skrive ned så mange bekymringer som du kan om fem minutter, og legg deretter listen til side. Der-du har lastet ned.

Gail Saltz, MD, er en psykiater og tv-kommentator i New York City som spesialiserer seg på helse, sex og relasjoner.

Skrive Inn Din Kommentar