Populære Innlegg Om Helse

De Beste Artiklene Om Helse - 2018

Alt du trenger å vite om din nese og bihuler

Getty ImagesLet står overfor det: Du tenker ikke mye på nesen din, unntatt når du kjemper allergi eller forkjølelse, og det er vanskelig å tenke på noe annet (gesundheit !). Men fra å kontrollere smaken din og lukt for å gi en jevn strøm av slim som hjelper filtrere luften du puster, gjør nesen og bihulene noe ganske imponerende arbeid. Det er derfor du føler deg så elendig når de er fylt opp. Les videre for å lære hva du egentlig burde vite om nebbet.

Hemmelig nr. 1: Mennesker er utformet for å være nesepusten. Når du puster gjennom nesen din, "turbinerer" spiralformede rygger i nesekaviteten din. Dving luften dypere inn i lungene enn når du puster gjennom munnen din, sier kvinners helsepersonell Christiane Northrup, MD. "Det betyr at luften når mer av blodkarene som bærer oksygen til resten av kroppen din." En annen fordel: Nerver i nesen aktiverer det parasympatiske nervesystemet, noe som senker hjertefrekvensen og reduserer stresshormonene. Hvis du ikke er vant til å inhalere nasalt, anbefaler Dr. Northrup å forlate Post-its rundt hjemmet ditt for å minne deg om å gjøre det oftere. Plukk en i joggeskoene dine også: Nesepusting er også nyttig når du trener, spesielt ute, hvor nesen din filtrerer pollen og forurensende stoffer.
Hemmelig nr. 2: En avviket septum er faktisk en ting

I de fleste mennesker er veggen som deler neseskavlene litt utenfor sentrum; Vanligvis er det ikke så farlig. Men hvis septumet er svært skiftet, kan det øke risikoen for neseblod og sinusinfeksjoner, forklarer Richard Lebowitz, MD, direktør for rhinologisk avdeling ved NYU Langone Medical Center. Du kan være i stand til å håndtere symptomene dine med en nasal skylling og steroidsprøyte og en decongestant når du er forkjølet. Hvis ikke, kan du være en kandidat for en septoplastikk, en poliklinisk kirurgi med en to-dagers gjenoppretting. En sjelden, men plagsom komplikasjon: Noen pasienter opplever en permanent nedgang i luktesansen.
RELATERTE: Detox ditt hjem

Hemmelig nr. 3: Det er mulig å overdrive det på nettpoten.

Noen sverger ved denne teapotlike enheten, som har blitt brukt i århundrer for å kvitte seg med sinusgook. Men mens det tynner ut mucus, kan spyling av bihulene ha en skadelig effekt hvis det gjøres for ofte, foreslår forskning. "Det er mulig at altfor hyppige vasker ikke bare fjerner slim, men også beskyttende bakterier," sier Michael Benninger, MD, leder av Head and Neck Institute på Cleveland Clinic. Skyll bare når du kjemper allergi eller mild overbelastning fra en kald ikke hver dag. Bruk destillert eller kokt vann (og deretter avkjølt) vann fra springen kan inneholde mikroorganismer som er potensielt dødelige når de kommer inn i kroppen gjennom bihulene. Og etter hver bruk skal du vaske potten med såpe og destillert vann, og deretter lufttørke.
Hemmelig nr. 4: Vi er slimemaskiner

Den gjennomsnittlige amerikanske produserer en liter om dagen. Celler i foringen av nesepassasjer og sinuskaviteter (kjent som bobberceller) skiller ut slimete ting. Når du har forkjølelse, oversvømmer immunsystemet slimet med hvite blodlegemer, som inneholder et enzym som gjør at snoten blir tykkere og blir gulaktig, så grønn, sier Dr. Benninger. Hvis mucuset blir for tykt, kan det kaste opp bihulene dine og skape et avlsmiljø for bakterier. Du kan løsne det med en saltvannskylling og åpne luftveiene med en over-the-counter decongestant spray.
Neste side: Hemmelig nr. 5: De fleste bihuleinfeksjoner krever ikke en RX [sidebreak]

Hemmelig nr. 5: De fleste bihuleinfeksjoner krever ikke en RX
De åtte bihulehullene i hodeskallen din er foret med vev og vanligvis fylt med luft. (Deres viktigste jobb er å filtrere og fukte hver pust du tar.) Men når sinusvevet svulmer som svar på et patogen, allergen eller noe annet irriterende, kan hulene fylle med væske og bli smittet. Så mange som 20 prosent av antibiotikaforskriftene i USA er skrevet for disse infeksjonene. Men virkeligheten er at mer enn 90 prosent av tilfellene er forårsaket av virus, noe som betyr at antibiotika ikke har noen effekt på dem. "De fleste pasienter vil reagere godt på konservative tiltak som saltvannsprayer og nasalsteroidsprayer," sier John Krouse, MD, leder av avdeling for otolaryngology - hode og nakkeoperasjon ved Temple University School of Medicine. Du trenger sannsynligvis ikke noe sterkere enn det, med mindre symptomene dine varer lenger enn en uke, eller du har feber høyere enn 101,5 grader og føler alvorlig smerte og trykk over øynene og bak kinnbenet ditt. I så fall bør du kontakte legen din for å se om en førstelinje antibiotikabehandling kan være nyttig, sier Krouse.
RELATERTE: 10 produkter for å hjelpe dine bihuler

Hemmelig nr. 6: Noen neser løper uten tilsynelatende grunn

Det er et navn for denne virkelige tilstanden: ikke-allergisk rhinitt. Det påvirker opptil 25 prosent av mennesker. Overbelastning og drypp kan bli verre rundt din periode, takket være økninger i hormoner som øker blodkarene i nesen og gjør dem mer følsomme overfor irriterende stoffer. Andre utløsere inkluderer lukt (tenk dufter og husholdnings kjemikalier) og noen meds. Uansett årsak er det viktig å behandle symptomene (se riktig). Kronisk overbelastning øker risikoen for kronisk bihulebetennelse.
Hemmelig nr. 7: Du må matche din bihule med dine symptomer.

Det rette OTC-stoffet avhenger av årsaken til din oppfylte snute. Her er hva du skal bruke når.
PROBLEM

TRYHVA DET ERADVARSELDu har en forkjølelse.
En decongestant som pseudoefedrin eller fenylefrinSkrumper hovent blod fartøy i nesemembraner, åpning av luftpassasjerFordi de er kjemisk relatert til adrenalin, virker dekongestoffer som stimulanter. Hopp over disse stoffene hvis du har høyt blodtrykk.Et antihistamin som Clarinex eller Allegra
Blokkerer en kjemikalie som utløser allergiske symptomer, som en rennende nese og nysing.Don ' T pop en når du er syk. "Det vil tørke opp hodet ditt, som faktisk gjør det vanskeligere for nesen å bli kvitt slim," sier Dr. Lebowitz.Du har ikke-allergisk rhinitt.En nasal steroid spray som Nasonex eller Flonase
Reduserer slimproduksjon og betennelse. (Det kan også behandle allergisymptomer og nesepolypper.)Ikke forveksle nasalsteroidsprayer med decongestant sprayer (som Afrin); Overbruk av disse har vært knyttet til gjenoppbygging etter at stoffet slites av.Neste side: De beste måtene å håndtere en rennende nese, pluss hva du skal gjøre i en nese nødsituasjon [sidebreak]Nose 911!

Hvordan håndtere disse tre vanlige nødsituasjonene, stat.
Neseblod:
Bruk tommelen og pekefingeren til å klemme neseborene dine i 5 til 10 minutter, sier Dr. Lebowitz. Det burde gjøre det. Hvis ikke, spritz begge nasale passasjer med en decongestant spray som inneholder oxymetazoline (som Afrin) og klype igjen i 10 minutter. Bløder fortsatt? Gå til doktorgrads kontor eller ER.

RELATERTE: 20 Over-the-counter Cold Remedies: Hva fungerer, Hva gjør ikke Utenlandskroppen:

Cheerios, marmor, fargestifter ?? barneleger og ER docs har sett alt. Hvis du tror at den lille har skubbet noe merkelig opp i nesen, trykk forsiktig på det tomme neseboret lukket og be barnet ditt om å blåse forsiktig. Hvis det ikke virker (eller hun ikke forstår), ring legen sin umiddelbart eller rett og slett hodet til sykehuset.

Bølget nese: Ring 911 hvis blødningen ikke vil stoppe, rydde væsken er tømmer ut, har du problemer med å puste eller nesen din ser skrå eller ukjent, sier Dr. Lebowitz. Ellers påfør en kald komprimering i 10 til 15 minutter fire til seks ganger om dagen, og pop ibuprofen for smerte og hevelse.

6 Naturlige rennende nese-løsninger Disse rettsmidler som er verdt å prøve, ifølge Melinda Ring, MD , medisinsk direktør ved Osher Center for Integrativ Medisin ved Northwestern Medicine i Chicago.

Akupunktur:
Hedesperter som hadde 12 økter over åtte uker, opplevde mild forbedring i symptomene, en tysk studie fra 2013 funnet.

Butterbur : Urten fungerer like godt som OTC allergien med cetirizin, ifølge en

BMJ studie. (Deltakere tok 8 milligram fire ganger om dagen.) "Det blokkerer virkningen av inflammatoriske kjemikalier som er frigjort som følge av et allergen," forklarer Dr. Ring. Salinsprøyter: Enten via en netpotte eller en spray, skyller hjelp til å spyle ut overflødig slim og redusere eosinofiler, hvite blodlegemer som forårsaker nesebetennelse, sier Dr. Ring.

RELATERTE: 20 Overraskende måter å hindre kulde og influensa Capsaicin:

Denne forbindelsen, funnet i chili peppers, synes å bidra til å bekjempe overbelastning når det brukes i en nesespray. Et OTC-produkt, kalt Sinus Buster, tilbød betydelig lindring for deltakerne i en studie fra University of Cincinnati i 2011.

Leafy greener: Forskning publisert i

Public Health Nutrition viste at personer som spiste de mest karotenoidrike matvarer (som spinat, grønnkål og collard greener) led de færre nasalallergi symptomene. Eucalyptusolje : Det virker på reseptorer i nasale slimhinner for å redusere overbelastning, sier Dr. Ring, som anbefaler å legge til noen dråper i en kopp kokende vann og puste i dampen i 5 til 10 minutter. Hvorfor kan jeg ikke smake noe når jeg er fylt opp?

A: Din oppfatning av smak kommer fra dine sanser både smak og lukt. Når du spiser eller drikker, slippes aromaforbindelser i munnen. Disse molekylene passerer gjennom en åpning som knytter halsen til nesen din, hvor de stimulerer en patch av olfaktoriske reseptorneuroner som kommuniserer med hjernen din. "Men hvis kanalen er blokkert av slim, kan ikke olfaktoriske signaler komme til hjernen din," sier Dr. Lebowitz, "og alt smaker litt som tre."

Skrive Inn Din Kommentar