Populære Innlegg Om Helse

De Beste Artiklene Om Helse - 2018

Slik kan du bruke en Lacrosse Ball til å frigjøre føttene dine

Masser buene, hæler og baller av føttene dine ved bare tråkker på ballen og ruller frem og tilbake. Ballens trykk kan bidra til å frigjøre spenninger fra daglig bruk av føttene. Se videoen for en rask demonstrasjon fra treningsekspert Lauren Williams.

Har du ikke tid til å se? Les hele transkripsjonen:

RELATERT: Skremmende fotproblemer løst

Vi vil fokusere på å frigjøre spenninger i føttene. Legg lacrosebollen på bakken. Stå på høyre fot. Plasser din venstre fot - ballen på venstre fot på toppen av ballen. Sett press og flytt frem og tilbake. Herfra kan du gå ned mot deg, over buen og over foten. Uansett hvor du føler spenning, fokus på disse områdene, og sørg for at du gjør begge føttene.

Skrive Inn Din Kommentar