Populære Innlegg Om Helse

De Beste Artiklene Om Helse - 2018

Slik får du mest mulig ut av din nye Fitbit

Det er ett nyttårsoppløsning som drar år etter år: komme i form. Det kan være en grunn til at Fitbit's app skyrocketed til toppen av Apples App Store på julaugen. Selv om Fitbits armbånd er allerede intuitive, er det noen få tilpasningsalternativer og triks som gjør opplevelsen enklere og mer nyttig. Her er en titt på hvordan du får mest mulig ut av din nye Fitbit, enten du har en Charge, Charge HR, Flex eller Surge.

Koble Fitbit til tredjepartsapplikasjoner

Fitbits app lar deg få et dypere utseende På statistikken ser du vist på bandet hele dagen, for eksempel antall trinn som er tatt, din hjertefrekvens, hvor mange kalorier du har brent, og så videre. Du kan imidlertid koble Fitbit til andre helse- og treningsapplikasjoner for å få enda mer detaljert titt på dine vanlige vaner. Fitbits produkter er for øyeblikket kompatible med mer enn 30 apper, inkludert Strava, MyFitnessPal, RunKeeper og FitStar Yoga. Dette betyr at hvis du allerede er vant til å spore målene dine med en av disse appene, eller hvis disse appene tilbyr en funksjon som Fitbit ikke gjør, får du fortsatt kreditt for aktivitet som er logget inn i disse appene i Fitbit. Instruksjonene for hvordan du kobler disse appene til Fitbit, varierer avhengig av appen, men selskapet gir en generell oppsettsguide her.

Rediger dashbordet ditt

Hvis du bare virkelig bryr deg om å spore deg aktivitet og ikke holder tritt Ved å logge dine daglige måltider, kan det hende du ikke vil se den metriske i dashbordet ditt. Du kan rydde opp dashbordet ditt for å kvitte seg med emner du ikke legger merke til ved å trykke på Rediger-knappen øverst til venstre på skjermen. Derfra klikker du bare på sirkelen ved siden av metrisken du vil eliminere for å slette den fra dashbordet.

Bytt inn «Dominant Hand '-innstillingen

Messing med alternativet" Dominant Hand "i innstillingsmenyen kan hjelp til å løse problemer med hvordan nøyaktig Fitbits sporingsfunksjoner er. Dette gjør det mulig å justere hvor følsomt Fitbit er til bevegelse. Du vil kanskje prøve å bytte dette til "Dominant" for å redusere risikoen for overtellingstrinn, men hvis du tror at Fitbit ikke sporer nok trinn, skift den til "Ikke-dominerende." Trykk på den tilkoblede enheten i Fitbit-appens betjeningspanel, og trykk deretter på "Håndleddet" for å justere denne innstillingen.

Angi en tilpasset hjertefrekvenssone under treningsøktene.

Fitbits aktivitetssporere som kan måle hjertefrekvensen, for eksempel Charge HR og Surge, kommer med forhåndsinnstilt hjerte rate soner. Disse sonene gir et slag per minutt rekkevidde basert på hvor hardt du jobber. Kardio-sonen, for eksempel, er treningsområdet med middels til høy intensitet, hvor du skyver deg selv, men ikke strekker seg. Fitbit's app lar deg lage din egen hjertefrekvenssone med begrensninger du velger, noe som kan være nyttig hvis du jobber mot et bestemt mål.

Se tiden uten å trykke på Fitbit-knappen din

Hvis du er inne midt i en intens trening og du trenger å se hvilken tid det er, kan du ikke stoppe aktiviteten din for å våkne armbåndet ditt. Med Fitbit Charge, Charge HR eller Surge, kan du se tiden ved å bare vri håndleddet mot deg med en funksjon som kalles Quick View. Naviger til Innstillinger> Enheter i Fitbit-appens betjeningspanel for å slå på denne funksjonaliteten.

Lad opp din Fitbit mens du er i dusjen

Når du bruker Fitbit hele dagen for å overvåke bevegelsen, men også bruke den til søvnsporing, kan det være vanskelig å finne en ideell tid å lade den. Dette er grunnen til at du plugger den inn mens du er i dusjen, gir mest mulig fornuft, spesielt siden Fitbit ikke anbefaler at du bruker armbåndene der. Fitbit Charge, Charge HR og Surge tar mellom en og to timer for fullt å lade, mens Flex kan ta opptil tre timer. Hvis du vanligvis tar en 20-30 minutters dusj, betyr det at du sannsynligvis vil være i stand til å gi Fitbit på nytt en anstendig del av armbåndets batteri, avhengig av modellen.

Tilpass hvilke målinger du ser først på Fitbit-skjermen din

Du kan sykle gjennom ulike beregninger på Fitbit ved å trykke på knappen langs siden av armbåndsbanen eller ved å sveipe Surgeens berøringsskjerm. Du kan imidlertid bryr deg mer om hvor mange trinn du har tatt enn hvor mange kalorier du har brent. Du kan endre rekkefølgen som beregningene vises på Fitbit ved å trykke på enheten din i dashbordet og velge alternativet "Tilpass display". Derfra kan du bare dra og slippe statistikken til de er i riktig rekkefølge.

Se Samtaler og varslinger fra smarttelefonen din

Hvis du bruker en Charge, Charge HR eller Surge, kan du se innkommende varsler fra telefonen din på håndleddet ditt. For å konfigurere dette, bare åpne Fitbit-appen, trykk på armbåndet synkronisert med telefonen, og velg "Varsler" -alternativet. Hvilke typer meldinger du kan se på Fitbit, kan avhenge av hvilken modell du har.

Denne artikkelen ble opprinnelig vist på Time.com.

Skrive Inn Din Kommentar