Populære Innlegg Om Helse

De Beste Artiklene Om Helse - 2018

Er Fasting Dangerous?


Istockphoto

Fra Helse magasin
Q: Er det feste noen dager i uka farlig?

A: Hvis du planlegger å spise og drikke ingenting, så, ja, det er risikabelt. Det kan føre til dehydrering og farlig lavt blodsukkernivå, noe som kan få deg til å passere. Hvis du ellers er sunn og fortsatt drikker vann, 100 prosent fruktjuice og ikke-kalori drikker, vil du sannsynligvis ikke lide helsekonsekvenser hvis du bare gjør det for en dag i gang hver gang en gang (ikke to ganger uke). Men få legen din OK først, og vet at det meste av vekten tapt vil være vann og muskel, ikke fett. Vårt råd: Glem det raskt og gjør små endringer du kan leve med for en levetid.

Q: Jeg trenger å miste 30 pund. Hvis jeg gjør det, vil jeg gå ned i bh størrelse?

A: Brystvev er nesten alle fett, så det krymper når du går ned i vekt. Men øvelser som bygger opp brystmusklene kan bidra til å holde brystene så fulle. Hver annen dag, gjør Push-Ups (2-3 sett med så mange som du kan). Deretter gjør Brystpresser (2-3 sett med 12-15 reps): Ligg på ryggen med en 5- til 8-pounds vekt i hver hånd, armene åpne og albuene bøyd. Trykk på vekter opp mot taket og senk deretter.


Julie Upton, MS, RD, er en medieressurs for American Dietetic Association .

Skrive Inn Din Kommentar