Populære Innlegg Om Helse

De Beste Artiklene Om Helse - 2018

Janet Jacksons trener spilder hemmeligheten til henne Famously Sexy Abs

Før det var Bey, var det Janet Jackson. Hun er den opprinnelige OMG-utøveren. Og selv nå, gjør hun fortsatt oss "Dammn Baby" (cue hennes graviditetsmelding tidligere denne måneden). Den siste jaw-dropping nyheter om musikk veteren: Hun blir den store 5-0 i dag. Gratulerer med dagen!

Ja, du leser det riktig. Jackson har vært på denne jorden i et halvt århundre, og har en kropp som kvinner mange tiår hennes junior ville drepe for - spesielt den rockin-kjerne. Snart nok, skjønt, hennes skulpturelle mage vil (kort) forsvinne for å gi plass til hennes bunt av glede. Inntil da jobber vi med å komme på Janets nivå med denne nedre ab-skulptøren, med sin langsiktige trener, Tony Martinez.

Kryssebentet er en av Janets favoritt underabsøvelser, sier han. "Det virker hofter og kjerne og får henne til å definere seg i den sexy abs hun er kjent for."

Slik gjør du det: Lig opp med knærne bøyd, føttene flatt på gulvet og håndflatene med forsiden ned under deg. høyre ankel over venstre kne (A). Opprettholde denne stillingen, løft beina opp og inn mot brystet (B). Gjør 15 reps (legg til mer mens du blir sterkere), og bytt siden. Gjør det 2 til 3 ganger per uke for å se resulterer i så lite som 2 uker.

RELATERT: 24 Fat-Burning Ab-øvelser (ingen knaser!)

Skrive Inn Din Kommentar