Populære Innlegg Om Helse

De Beste Artiklene Om Helse - 2018

Aldri bli syk: Ta vitamin C og sink

Noen studier tyder på at vitamin C kan begrense forkjølelsens alvor, men andre viser ikke en fordel. (ISTOCKPHOTO)
Fra helsemagasinet
De überhealthy skygger ikke av en forestående kaldt 锟 斤 拷 de angriper den. Jenny Spring, 29, Cambridge, Mass., Tar et dobbelt skudd av vitamin C og sink ved første tegn på ubehagelige sniffles eller halskiler. Hun syr den pulveriserte drikkemixen Emergen-C (den pakker 1000 mg vitamin C) en eller to ganger om dagen, etterfulgt av noen blasts av Zicam, en sink-nesespray over disken. "Jeg har avværget hoster og forkjølelser lenge nok til at jeg ikke husker sist jeg hadde en," sier hun.

Selv om vitamin C og sink for kald forebygging forblir kontroversielle, viser noen studier at C er spesielt nyttig for personer som er under ekstrem stress og at sink kan forhindre virus i å multiplisere. Eksperter sier at det ikke er noe vondt i å prøve og bare tro på at disse rettsmåtene kan hjelpe.

Gjør C til deg: Neil Schachter, MD, direktør for åndedrettsvern på Mt. Sinai Medical Center i New York City, foreslår en mer konservativ mengde vitamin C (500 mg per dag) ved første tegn på forkjølelse. Og medisinske instituttet anbefaler å tegne linjen ved 2.000 mg daglig for å unngå gastrointestinale eller nyreproblemer. Som for sink, er den tilgjengelig i mange former. Ikke bry deg om neseprayer? Dr. Schachter foreslår at du tar sinkkretsetter flere ganger om dagen når en forkjølelse starter.

Tilbake til "Secrets of Women Who Never Get Sick" Intro


Skrive Inn Din Kommentar