Populære Innlegg Om Helse

De Beste Artiklene Om Helse - 2018

Hemmeligheter til stressfri hjem: Reduser stressrom ved rom

IstockphotoFrom Helse magasin

I denne alderen av McMansions, flotte rom og storskjerm-TVer, er våre hjem kledd til å imponere for ikke å hjelpe oss å slappe av. Å skape et levende fristed krever at du skifter denne visuelle tilnærmingen til en som balanserer sansene dine.

Klipp kjøkkenkaoset: Kjøkkenet er et felles sted for sensorisk overbelastning. Det er et rom fullt av dufter, lyder og ofte lyse farger. "Gå inn og spør deg selv hvordan hver av sansene dine er forlovet. Hvis alle fem sansene er i overdrive, se etter måter å skifte balansen på. Legg det på en mer beroligende farge, legg til noen kusjestrukturer med kasteffekter og puter eller vri på litt myk musikk i stedet for kjøkken-TV, sier Wilson.
"Det kan også være et spørsmål om å sørge for at plassen er utformet for aktivitetene som faktisk skjer der", sier Sylvia Sepielli, den prisbelønte konsulenten bak Mii amo spa i Sedona, Arizona; Spa Ojai i Ojai, California; og Spa Grande på Wailea Resort i Maui, Hawaii. Hvis barna gjør leksene sine på samme teller hvor du lager mat og sjekker din bærbare, kan det være på tide å tilordne separate kjøkkenplasser for noen av disse oppgavene.

Bruk plass klokt: Noe du aldri se i et spa (hvor hver kvadratmeter er omhyggelig opptatt og henrettet), men ofte se i boliger er et misbruk eller underutilisert rom. "Det klassiske eksempelet er ubrukt hjemmeklubb," sier Sepielli. "Folk kjøper treningsutstyr og ønsker ikke å se på det, så de holder det i et utrygt rom de aldri vil gå inn i."
Andre vanlige eksempler er for-formelle spisesteder eller levende rom som sitter og samler støv mens de venter på kina-og-krystall middagsselskapet som nesten aldri skjer. "Ditt hjem burde legge til rette for hvordan du virkelig lever, ellers er det et hinder for din livsstil, som er en stor stressor i seg selv," sier Sepielli. "Så hvis du virkelig vil trene mens du chatter med mannen din som vil sitte på datamaskinen eller lese, bør du ha et rom som passer til disse behovene." Og hun snakker av erfaring.

Sepielli og hennes ektemann slått et rom i deres hjem inn i "Renaissance-rommet", et kombinert treningsbibliotek hvor familien samles for å gjøre alle sine favoritt ting mens de spiser tid sammen. "Det virker helt for oss," sier hun.

Spør deg selv om hvert rom i ditt hjem er tilrettelegging for et reelt behov. Hvis det ikke er, repurpose det. Hvorfor kan du ikke ha en vinterhage, et kunstgalleri, et bibliotek eller et yoga-studio? Tenk på plassen du vil gjerne ha, og hev det.

Neste side: Oppgrader visningen [sideskjema] Oppgrader visningen: På et spa virker det som om hvert rom har utsikt . Det er fordi det er en designer som sørget for det. "Hvert vindu er en innrammet visning, så det bør være innrammet noe som har en hensikt," sier McAdams. Hvis du ser på en innrammet utsikt over naboens hule, en treveløs oppkjørselen eller en smug, tilordner du de ikke-så behagelig bildene mye mer betydning i livet enn de fortjener. "Prøv å lage Utsikten passer til stemningen i rommet, sier han. Sett en vindushage i vinduet foran et kjøkkenvindu, heng sheers for å myke utsikten fra soverommet ditt, eller plasser strategisk en lenestol i gården din slik at du vil føle deg som om du bor i et feriested hver gang du får et glimt av det ut av vinduet.
Følelsen av å alltid se noe hyggelig vil ha positive kumulative effekter. "Du har laget et lite øyeblikk av magi for deg selv," sier Cary Collier. "Og de små øyeblikkene legger til."
Ikke vær dim:

Om det er en kjeller, et lite pulverrom eller en smal gang, har nesten alle et sted i hjemmet deres som er for mørkt, svakt, og uten naturlig lys. "En flott teknikk for mørke vinduløse rom er å kombinere litt lagret belysning og et speil," sier McAdams. "Refleksjonen gjør at lyset beveger seg og glitrer. Det mimiserer effekten av sollys." Du kan ikke undervurdere den beroligende og innbydende effekten av et godt opplyst rom. Gjør det behagelig:

Hvor innbydende er de komfortable stedene i hjemmet ditt? Og har du nok av dem? "Jeg tror vi alle har et sete i hjemmet vårt som alle rushes for," sier Collier. "Du burde ha mer enn ett av disse stedene." Trikset er igjen layering. "Vi fortsetter å legge til vi ikke kan tenke på en annen måte å forbedre følelsen på. Så hver av våre senger har silkeaktig laken, flere puter i varierende grad av fasthet, en fantastisk dyne, kashmir kaster, en putetoppmadrass," Wilson sier.
Og du vil ikke stoppe med de åpenbare stedene som sofaen, sengen eller gjesteværelset. "Ditt hjem skal være fylt med svært komfortable rom," sier Wilson. "Vi fant disse fantastiske kastene å sette ved foten av hver seng og bestemte oss for at vi ikke skulle reservere dem for soverommene. Så vi plasserte dem rundt spaet på sofaer, stoler, i venteområder. De var en stor hit . "

Skrive Inn Din Kommentar