Populære Innlegg Om Helse

De Beste Artiklene Om Helse - 2018

Hva føttene prøver å fortelle deg


OK, innrømmer det: Du er mer sannsynlig å være oppe på den varme nye neglelakkfargen (gullet) for høst enn du skal vite hvilken slags bu du har eller mekanikken til hvordan du går. Men hvordan føttene er bygget har mye å gjøre med hva slags sko du komfortabelt kan ha på deg. Heres hva du trenger å vite.

Den viktige buen
Når du går hunden din eller kjører for en drosje, er det buede området på innsiden av hver fot mellom ball og hæl nesten ansvarlig for å støtte din kroppsvekt ?? og så noen. Buer varierer fra pannekakeflatt til himmelhøyt, og det kan være en stor grunn til at enkelte par føler seg som en drøm og andre, et mareritt.

Mer fra vår guide til lykkelige føtter:

  • Hva føttene prøver å fortelle deg
  • Stilig sko som passer bra til føttene
  • Slik handler du på sko
  • Stopp smerte med re-lakse
  • Foot Beauty Products
  • Slik stopper du Stinky Shoes

"Hvis du har høye buer og slitasje sko designet for lave buer, er det sannsynlig at du sliter leddene og senene på utsiden av føttene, og du kan til og med utvikle ryggsmerter," sier Stephen Pribut, DPM, tidligere president for American Academy of Podiatric Sports Medicine. "Hvis du har lave buer, vil du ikke få den støtten du trenger i sko som er designet for høybuede føtter, slik at du kan komme opp med problemer som plantar fasciitt og tendinitt." For å finne ut hvilken type bu du har, ta vår raske test (under), følg deretter Pributs råd om hva du skal se etter på din neste skohandler.

Hvis buen din er høy ... har du veldig stive og ufleksible føtter. Og når du går, vil du sannsynligvis lande på utsiden av føttene uten å rulle innover (kjent for podiater som underpronasjon eller supination), som kan føre til plantar fasciitt, ​​tendinitt og knelproblemer, hvis du velger unsupportive eller noncushioned sko. Du kan også merke at sola av dine gamle sko er slitt ned langs utsiden.

Sko regler:
Du trenger nøytral-polstrede sko. Se etter buede, C-formede såler og klem på hælområdene? De ideelle skoene dine må føles stive, ikke grøtete som på baksiden av en ballettsko. Også unngå veldig flate sko, og se etter pussing under fotkulene og en liten hælløft.

Hvis buen din er normal ... føtter vil føle deg komfortabel med sko som gir noen bueskyting.

Sko regler: Se etter halvbuede såler, og hold deg til de typer skoene som har vært behagelig for deg tidligere. Unngå ekstremer: Hopp over superhæler, ballettstilte leiligheter, og noen sko du kan enten rulle opp i en ball eller ikke bøye i det hele tatt.

Hvis buen din er lav ... har du svært fleksible føtter som er sannsynlige å rulle innover, eller overpronate, når du går. Du har sannsynligvis slitasje skoene dine på området nærmest innsiden av føttene.

Skoregler: Du trenger sko som gir god bue støtte for å forhindre rulling; styre av par som er superfleksible.

Skrive Inn Din Kommentar