Populære Innlegg Om Helse

De Beste Artiklene Om Helse - 2018

10 Chores som brenner 100 kalorier

1. Du kan fange opp dine DVR-episoder av

Mad Men , men å tilbringe 60 minutter å vaske og tørke en vask full av retter som en Betty Draper-esque husmor, vil være mye mer fordelaktig for kalorifeltet. Prøv multitasking underholdning og gjøremål for å brenne 100 kalorier. 2. Bored av din morgen skjønnhetsrutine? Pinterest en ny frisyre, fordi du holder armene oppe for å tørke, rette og stil håret ditt i 35 minutter, brenner av 100 kalorier til frokost.

3. Du burde virkelig ringe moren din oftere. Når du snakker på telefonen mens du går rundt i huset i 35 minutter, får du brownie poeng og brenner nok kalorier til en 100-kalori brunie.

4. Ville ikke sofaen se bedre ut på sørveggen? Flytte møbler rundt i stuen din i 25 minutter er en fin 100-kaloriert trening, spesielt hvis du har en uber tung skjul i stuen.

5. Slå plenen i 20 minutter kan brenne mer kalorier enn en strømtur, men det er en fangst; du må klippe med en skyveklipper. Du kan føle at du bor på grensen, men en presseklipper vil gjøre bakgården din til en bootcamp!

6. Kan du til og med huske sist gang du rengjente badet? Det er på tide. Skrubbing av badet fra gulv til tak i 35 minutter brenner så mye som 35 minutters gange på tredemølle, og det er mye mer produktivt.

7. Vask innsiden og utsiden av vinduene dine i 30 minutter for å brenne av 100 kalorier. Hvis du bodde i Empire State Building, for eksempel, ville du brenne 4.200 kalorier rengjøringsvinduer. Det ville være nesten et halvt kilo av kalorier brent av!

8. Det kan skremme hunden for resten av dagen, men støvsuger brenner omtrent 100 kalorier per 60 minutter. Gå for hvert teppe en polstret overflate i huset for å brenne kalorier og hjelp med årstidens allergier.

9. Flytting av vasker fra vaskemaskin til tørketrommel, folding og organisering av skapet ditt i 45 minutter, vil faktisk hjelpe klærne til å passe bedre. Hvis du bruker en gammel klær i stedet for en maskin, kan du virkelig få armer til å jobbe, men lykke til å finne en som ikke er i et museum.

10. Lys opp! Å rydde opp aktiviteter som å bytte ut lyspærer, kutte søppelpost, hengende bilder, omorganisere bøker i 30 minutter, vil arbeide på taljen mens deklamrerer huset ditt. Clutter gjør det vanskeligere å slappe av hvis ditt eget hjem, og avslappende, bidrar til å redusere nivåene av kortisol, et stresshormon som holder på med fett i kroppen din. Rengjør, brenn kalorier,

og de-stress - hva kan være bedre? Vil du brenne enda mer? The American Council on Exercise fremmer bruk av vekter for å øke treningsytelsen. Du kan legge til dette i hverdagen ved å bruke ankel- eller håndleddsvekter. Bare å legge til vekter kan brenne 25-50% mer kalorier under hverdagen din - ingen treningsstudio kreves!

Jennifer Cohen
er en ledende treningsmyndighet, tv-personlighet, bestselgende forfatter og entreprenør. Jennifer var med sin signatur, straight-talking-tilnærming til velvære, den fremtredende trener på The CWs Shedding for the Wedding, veilede deltakerne til å miste hundrevis av pund før sin store dag, og hun vises jevnlig på NBCs Dag Show, Extra, The Leger og god morgen Amerika. Koble med Jennifer på Facebook, Twitter, G + og på Pinterest. Les mer:

Slik krymper du midjen og passer i disse jeansene

  • 20 måter å fakkel 200 kalorier
  • Gå av 350 kalorier i 45 minutter

Skrive Inn Din Kommentar