Populære Innlegg Om Helse

De Beste Artiklene Om Helse - 2018

10 Enkle måter å spise naturlig

Yunhee KimLets møter det: Drømmen om at vi har vår egen personlige spa kokk pisk opp deilig, god for -Grub er nok ikke i denne økonomien. Så vi fant den nest beste tingen ?? gode ting som gjør at det er sunt å spise rimelig og, ærlig, nesten uanstrengt. Sjekk ut våre toppvalg:
1. Enden av den brune risruten
Fordi ingen har en time til å tilegne seg en midtuke-parabolen, er hurtigkoking quinoa og helvete couscous virkelig revolusjonerende. Med den samme tilfredsstillende tekstur og nøtteaktig smak som brun ris (pluss mer fiber), gir disse 10-minutters korn ny betydning for hurtigmat.

2. Alminner ved pundet
Hvis du er syk av schlepping til crunchy co-ops for å kjøpe nøtter, tørket frukt og korn i bulk, vil du gjerne høre at massebutikker gjenoppdager disse pengebesparende hyllene. Det betyr at vi kan kjøpe mindre bearbeidede, mindre kostbare rå mandler, usaltede solsikkefrø, økologisk sti-blanding, og mer hvor vi lager opp på melk og andre grunnleggende.

3. Generasjon 2.0 markedspose
Kjøpe friske måter å kjøpe ofte. Og hvis du sykler eller går til markedet for å fylle opp, trenger du en tote som er opp til oppgaven. De nye gjenbrukbare, planetvennlige posene gjør alt? De er store nok til å bære massevis av godbiter, virkelig lekkasjerte og enklere enn granny carts. På gjerdet om å bringe din egen? En enkelt gjenbrukbar pose kan eliminere mer enn 1000 plastkoffertposer i sin levetid.

4 og 5. Vår egen urtestamme og mincer!
Friske urter legger smaken og dybden til en tallerken, men praktisk talt null kalorier og nei fett. De blåser også lett, ødelegger raskt og arent billig. Så var alt for å vokse-din-egen-urtervinduene som er overalt nå. Få en krydderminer for å unngå å blåse de delikate bladene. Hvis du har en svart tommel, er urter i et rør et godt alternativ til de friske tingene. Med et kjøleskap holdbarhet på tre måneder, vil din cilantro ikke gå dårlig før du kan bruke den opp. [Sidebreak]

Yunhee Kim 6. Mini-bevegelsen
En downsizing trend var ombord med skamfylte matvarer (tenk: burgere, cupcakes) ble krympende. To porsjoner er de rigueur på restaurantmenyer og bakerieteller. Og med alle mini bakepanner der ute, kan vi piske opp sukkede muffins, cupcakes, quiches og mer uten å føle seg minst skyldige.

7. Souped-up sjøsalter
La det gourmands å ta et ydmyk essensielt element og gjøre det til noe spektakulært. Med en gazillion-type smaksatt og spesialsalt salt fra hickory-røkt til Hawaiian Red Alaea på hyller nå, har det aldri vært enklere å legge til massevis av smak og kompleksitet til en tallerken. Grovt havsalt har litt mindre natrium enn bordsalt og inneholder spormineraler som kan ha lagt til helsemessige fordeler. Theyre definitivt pricier, skjønt, så sprinkle et hint på en ferdig tallerken i stedet for å bruke den til å saltet ditt matlaging vann.

8. Frosset edamame
Disse proteinpakkede pods var en gang en sjelden behandling bare funnet i japanske ledd. Men nå strammer de seg i frossen-matens gang, som serverer som en sunn snack eller nødside. Det er vanskelig å slå næringsvegget på hele soyabønner: De er 60% rikere i kalsium enn erter, en kilde til kreftbekjempende isoflavoner og E-vitamin, og en stor vegetabilsk kilde til komplett protein. For en matbit, dryss steames edamame pods med olivenolje og havsalt; kast bønnene og kast bøylene.

9. En frittgående kylling i hver butikk
Det har aldri vært enklere å finne ekte kylling ?? den typen som er oppvokst på en veggie diett, er sans for veksthormoner eller antibiotika. I årevis var disse bortskjemte fuglene eksklusive til dyre gourmetmarkeder eller ute av veien med bøndermarkeder, men de har endelig gått mainstream. Var begeistret over helsepensjonene (færre kjemikalier i kroppene våre), men hva elsker vi virkelig? Kyllingen som smaker godt, vel ... kylling.

10. Dot-com-matlaging
Når vi bare ikke kan tenke på en halvveisinteressant vri på grillet kylling, er den elektroniske oppskriftsdatabasen en virtuell livredder. Gå til Health.com, skriv inn hva tilfeldige ting er languishing i kjøleskapet ditt, og du har middag. En sunn en på det!

Skrive Inn Din Kommentar