Populære Innlegg Om Helse

De Beste Artiklene Om Helse - 2018

10 Fall Matvarer til lysende hud

Sommeren svinger ned og huden din Kan stå tørt og følsomt fra alle de dagene som er brukt i solen.

Men ankomsten av høst betyr retur av rikelig med deilige sesongens frukt og grønnsaker som noen eksperter sier kan hjelpe til med å gjenopprette smaken til huden din (og de smaker godt også.)

  • 10 matvarer som kan hjelpe deg med å bli fantastisk Hud
  • Kan sjokolade gi deg ungdommelig hud?
  • Candice Kumai-retter på hvordan du lager deg selv Sexy

Noen hudeksperter, som New York City-baserte ansiktspersoner Joanna Vargas, inkorporerer dem i behandlinger for å hjelpe til med å reparere skader forårsaket av sol og forurensning. Og selv om budsjettet ikke krever en spa-dag, kan du fortsatt nyte disse fordelene hjemme.

For å finne ut hvordan vi kan detoxe høsten til glødende, frisk hud, undersøkte vi noen av de beste matene å spise denne sesongen, og hvordan de kan være etter sommerbehandling du trenger akkurat nå:

Gresskar

Dr. Stafford Broumand, assosiert med klinisk professor i plastikkirurgi ved New Yorks Mount Sinai Medical Center, anbefaler på det sterkeste gresskar for din beste hud noensinne. "Gresskar har et høyt innhold av vitamin A og retinol er et derivat av vitamin A," sier Broumand. "Bruk av denne ingrediensen i sin naturlige form gir store fordeler, for eksempel peeling, reparasjon av solskader, etter pigmentering, samt forbedring av tekstur og tone. "Lag en ansiktsmaske med pureed gresskar, organisk honning, et snev av sitronsaft og vitamin E olje for beroligende resultater.

Yams

"Yams inneholder en forbindelse som kalles diosgenin, som er en naturlig planteavledet steroid som antas å ha både antiinflammatoriske og anti-aging egenskaper," forklarer dr. Julia Tzu, klinisk assistent professor i dermatologi ved New York University. "I noen laboratorieundersøkelser har det vist seg å øke den cellulære kollagenproduksjonen."

Beets

Denne rotgrønnsaken, som er mest opptatt til oktober, har fiber som holder deg Følger seg fullere, lengre. De kan også være hemmeligheten for å få din glød på høsten. "Beets omvendt sløv hud ved å stimulere lymfesystemet, fjerne avfall fra våre celler," sier Dr. Jayson Calton. "Beets kan også lyse huden din fordi de øker oksygenbærende evne i blodet og gir lysstyrke til huden. "Calton anbefaler å smake på sukkerroesaft eller en stekt betesalat denne sesongen.

Tranebær

Glem de hermetiske versjonene. Den tangy bæren er best savored alene, spesielt hvis du er ute etter å gi din kjedelige hud et trangt løft. "Jeg liker tranebær for sin antioksidant og anti-inflammatoriske fordeler. Dessuten er de rikt på næringsstoffer, sier Dr.Elizabeth Tanzi, meddirektør for Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery. Hvis snacking på bittere bær ikke er din ting, bør du vurdere å se etter hudpleieprodukter som har tranebær.

Pomegranate

Denne frukten vil forbedre hudens glatthet, elastisitet og generelle utseende, sier helse trener Lori Shemek. "Granateple kan også bidra til å redusere akne, solskader og fine linjer med sine kraftige antioksidanter, som også reduserer hudbetennelse. "Legg dem til nesten hvilken som helst tallerken for et smakfullt måltid.

Epler

"Epler inneholder mange bioaktive forbindelser, som har antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper," forklarer Tzu. "Studier har selv demonstrert anti-kreft egenskaper av epler, inkludert de av huden. "Gå apple plukker denne høsten for en morsom trening og nyt fruktene av arbeidet ditt hele sesongen.

Gulrøtter

Som med andre sesongbaserte matvarer, inneholder gulrøtter beta-karoten, som kan beskytte huden mot skader forårsaket av rynker forårsaker ultrafiolette stråler. "Lag en maske ut av gulrøtter for å bidra til å lindre blackheads og mørke flekker," forklarer Calton. "Kjør bare gulrøtter til det er mykt og deretter mos. Legg i honning, olivenolje og sitron. La på ansiktet i ca 15 minutter og stige opp. Det er også flott for rynker. "Brussel Spirer

" Spirer inneholder høye nivåer av kollagen som øker vitamin C, sier Shemek. "Å spise denne cruciferous veggie kan ikke bare gi deg hud som har bedre elastisitet, men hud som føles yngre og mer ungdommelig ute . "Hvis ideen om å spise disse mini greens gjør deg urolig, må du legge merke til at måten du forbereder dem, bestemmer hvor velsmakende de vil være.

Plommer

" Plomme blandet med yoghurt og honning i en maske vil forbedre elastisiteten og korrigere eventuelle solskader som vi har lidd fra sommeren, sier Vargas.

Pærer

"Pærer er fulle av fiber, og det betyr en tregere utslipp av sukker i blodet," sier Shemek. "Sukker betyr rynker og Pærer er også høyt i C-vitamin, noe som er et viktig næringsstoff for kollagenvekst som er nødvendig for rynkefri, fast hud. "

Fox News Magazine er det offisielle livsstilmagasinet Fox News, som dekker kjærlighet, relasjoner, stil , skjønnhet, mat, ernæring, fitness, innredning og desi gn. Få flere tips på Fox News Magazine.

Skrive Inn Din Kommentar