Populære Innlegg Om Helse

De Beste Artiklene Om Helse - 2018

En 10-minutters beroligende yoga-strømning som hjelper til med å forvisse stresset ditt.

Livet er fylt med utfordringer og frustrasjoner som disse. Men den gode nyheten er at det er mange smarte strategier som kan hjelpe deg med å refokusere energien din, slik at du føler deg rolig og fredelig i stedet for frazzled. Ta meditasjon og oppmerksomhet, for eksempel - både praksis handler om å sjekke inn med deg selv og filtrere stress ut av sinnet. Og hvis meditasjon ikke er din ting, er trening også en fin måte å bidra til å frigjøre dine daglige frustrasjoner og sende en sunn dose følelsesgod endorfiner til hjernen din.

SE VIDEOEN: En 5-minutters meditasjon som hjelper deg med å finne stillheten din nå

Bedre enn, kombinere to av disse tankene: meditasjon og mosjon. Yoga er perfekt for dette, spesielt hvis det er en beroligende strøm som kan stille ditt sinn og samtidig styrke musklene dine. Ved å tvinge deg til å være oppmerksom på pusten din, hjelper yoga med å stoppe dine racing tanker.

Se denne videoen for en beroligende 10-minutters yoga-strøm fra Kirby Koo of Yoga With Kirby. Det fokuserer på viktigheten av pusten din, slik at du kan roe deg og forstyrre stress.

Skrive Inn Din Kommentar