Populære Innlegg Om Helse

De Beste Artiklene Om Helse - 2018

Tia Mowrys Anti-Inflammation Diet for å berolige hennes Endometriosis Symptomer - Helse

($ 20, amazon.com), avslører skuespillerinnen hvordan en sunn spisefilosofi hjalp henne til å lette de forsvakende symptomene på endometriose. "Mat er kraftig og har en betydelig innvirkning, sier Mowry. "Uansett hva du putter i munnen din - det gode, det dårlige, eller Cheeto-det gjør det noe."

Den 38-åringen, som er vert for sitt eget show på Cooking Channel, lærte dette førstehånds. Om hun snakket om junk food på settet Søster, søster

, eller kutte ut alle bearbeidede matvarer i 30-årene, har Mowry opplevd både de negative og positive effektene som dietten kan ha på kroppen. Hun ble først diagnostisert med endometriose i 2006, etter at hun begynte å oppleve alvorlige magesmerter. Endometriose opptrer når livmorets foring vokser utenfor livmoren. Tilstanden - som antas å påvirke mer enn 6,5 millioner kvinner i USA - kan forårsake bekkenpine, kramper og kraftig blødning i perioder, samt smertefulle kjønn og fruktbarhetsproblemer. Mowry gjennomgikk laparoskopisk kirurgi. Så bare to år senere, doblet hun igjen i smerte igjen. Hun hadde en annen operasjon, og tok p-piller og smertepiller for å håndtere symptomene hennes. Men Mowry følte seg frustrert at det ikke var en mer permanent løsning. Hun visste også at hun ønsket å ha en baby, og at hennes tilstand kunne gjøre det vanskelig. Hun var desperat etter å finne en annen måte å behandle sin sykdom på. Når hennes lege foreslo å rydde opp kostholdet, følte Mowry håpfull, sier hun i boken hennes, selv om det ville bety å gi opp noen av hennes favorittmat. (På den tiden var stekt ost tortellini hennes signaturfat.) Men Mowry var forpliktet til å gjøre endringer som kunne forbedre helsen hennes.

Hun fjernet meieri, foredlet kjøtt, pakket snacks og raffinerte sukker. Og begynte å fylle hennes tallerken med planter (tenk bladgrønnsaker, frukt, nøtter og frø), gjæret mat og høyverdig protein (inkludert bønner, økologiske animalske produkter og økologisk, gressmatet kjøtt). Mowry la også til sjøgrønnsaker, som kelp og nori; og byttet til det hun kaller "sikrere søtsaker", som stevia, date sukker og honning.

Hennes nye diett reduserte sin smerte drastisk, sier Mowry. (Hun stoppet også med å få migrene, og eksemet hennes rydde opp.) "Jeg begynte å føle meg dypt, spennende levende," skriver hun. "For første gang i mitt liv forsto jeg begrepet dyp 'velvære'."

RELATERTE: 14 matvarer som bekjemper betennelse

Det er ingen tvil om at diett kan spille en rolle i endometriose, sier Kathy Huang, MD, direktør for endometrioseprogrammet ved NYUs Langone Medical Center. "Det er en svært betennelsessykdom, så enhver mat som bidrar til betennelse, kan forverre pasientens symptomer. Det vil inkludere meieri og enhver bearbeidet mat," skrev hun i en epost til

Helse

. "Hvis pasienten kan holde seg til et inflammatorisk diett, vil det hjelpe deres helse generelt, ikke bare deres endometriose."

Ken Sinervo, MD, medisinsk direktør for Center for Endometriosis Care i Atlanta, sekunder som rådgiver . "Generelt anbefaler jeg et antiinflammatorisk diett, som eliminerer raffinerte sukker og karbohydrater, og bruker økologisk dyrket frukt og grønnsaker, og økologisk hevede kjøtt, som frittgående kyllinger og gressmatet biff", forklarte han via e-post. Men begge legene påpekte at diett alene ikke vil lindre de fleste symptomer på kronisk tilstand. I stedet innebærer endometriosebehandling typisk en kombinasjon av terapier. "Vi tror på en tverrfaglig tilnærming med kirurger, [a] ernæringsfysioter, akupunktur, fysioterapi, så vel som [en] psykolog og smertebehandling lege," sier Dr. Huang. For å få vårt beste velværeavtale levert til innboksen, melde deg på nyhetsbrevet Healthy Living

Mowry, som er nå mor til en fem år gammel sønn, vet at det som virket for henne, kanskje ikke fungerer for andre. "Selv om jeg har hatt min egen kraftige helbredelseserfaring, gir det meg ikke ekspertisen eller legitimasjonene for å gi spesifikt helbredelsesråd til alle med en alvorlig tilstand," skriver hun.

Hennes mål er enklere: å slette stigmaet på sunn mat. "Det er ikke bare fordi de er fulle av næringsstoffer, og er bare bra for deg. Jeg er fast bestemt på å presse forbi det stigma fordi hele, naturlige matvarer, kokte med kjærlighet, smaker helt fantastisk," sier hun. "Du har hørt meg:

fantastisk.

"

Skrive Inn Din Kommentar