Populære Innlegg Om Helse

De Beste Artiklene Om Helse - 2018

Fool Yourself Full: 4 New Fiber Finds


Tiår med forskning på helsemessige fordeler av fiber har funnet ut at det hjelper GI-systemet, reduserer kolesterolet, stabiliserer blodsukkeret, og kan bidra til å forhindre flere kroniske sykdommer. Til tross for dette får ni av 10 av oss ikke vår daglige fiberfylling. Selv inkludert - og jeg er en dieter! Jeg kommer ikke hvor som helst i nærheten av 20 til 35 gram per dag som jeg trenger!

Fiberens helsemessige fordeler er fantastiske, men jeg vil ha mer i kostholdet for å temperere appetitten min. Fordi fiber legger masse kalorier til mat, gjør det en lavere kalori diett mer tilfredsstillende. Hvis du spiser fiberfylt mat, forteller magen din såkalte "strekning" -reseptorer hjernen at den er fornøyd, når du virkelig ikke har hatt så mange kalorier. I essens er det som å lure deg fullstendig.

Som bringer meg til disse fiberfylte og deilige funnene som jeg har satt i handlekurven min i det siste:

Progresso World Recipes Tortilla og Pollo Suppe: Takket være alle grønnsaker de pakker inn i bokser, har dette tre gram fiber. Jeg liker også at den har 6 gram protein (også fylling) på bare 110 kalorier. Jeg finner at det å ha en bolle med kjøttkraftbasert suppe som en ettermiddagsmat, hjelper virkelig å forkaste noen cravings for junk food.

Spesiell K med Lagt Fiber: Tidligere har denne puffede ris fylt meg opp omtrent like mye som luften gjorde det. Nå har imidlertid flere smaker av kornblandingen en respektabel tre gram fiber per porsjon. Det jeg liker om Special K er ¾-koppens serveringsstørrelse; granola og andre kornblandinger gjør kaloriene til en pisk ¼-kopps serveringsstørrelse.

Brownberry Helse fullt 10 Kornbrød: Dette nye brødet er et av de beste jeg har sett. Den har fem gram protein per stykke (bare en sjenert av et egg!) Og fire gram fiber. Du får all den ernæringen i et 80-kalori-stykke.

Fiber One Complete Pancake Mix : Jeg har nylig oppdaget denne pannekakeblandingen, som har fem gram fiber per porsjon og holder sukker i sjakk. Pannekake-blandingen har til og med seks gram protein takket være dehydrerte hvite hvitt.

Skrive Inn Din Kommentar