Populære Innlegg Om Helse

De Beste Artiklene Om Helse - 2018

Mest pinlige spørsmål

Q: Håret mitt er tynning. Er det noe jeg kan gjøre?

A:
For nesten halvparten av kvinnene som opplever noe hårtap, skyldes det en arvelig tilstand som kalles alopecia. En løsning: Womens Rogaine, den eneste amerikanske Food and Drug Administration-godkjent behandling for arvelig hårtap hos kvinner. Men hvis hårene dine kommer ut i klumper eller flekker, kan det være et tegn på skjoldbruskkjertel (diagnostisert med blodprøve) eller et resultat av stress, sykdom, skade fra blåsørking og styling, og til og med krasj-slanking. Sørg for at du får mye protein og jern i kostholdet ditt: Prøv å legge til litt ekstra magert rødt kjøtt eller sporadisk kokt egg. Visse medisiner som blander seg med hormoner, som noen antidepressiva, antiarthritis meds, og til og med prevensjonspiller, kan også forårsake uttynding. Hvis du tar en av disse, kan det hende at doktoren din kan endre resept eller dosering. Endelig, et nymomsvarsel: Postpregnancy hormonskift forårsaker ofte noe hårtap, men det bør ende etter noen måneder.

Q: Noen ganger når jeg ler eller trener, springer en liten kisse ut. Er jeg dømt til å ha bleier?

A:

Høres ut som om du opplever mild urininkontinens (UI), en av de bummers som er en kvinne. Det påvirker kvinner dobbelt så ofte som menn. Og det kan oppstå etter fødsel eller i overgangsalderen, takket være en svekkelse av bekkenbunnsmusklene som hjelper med blærekontroll. Noen kvinner mister bare noen få dråper når de trener, hoster, nyser eller belter ut en hjertelig latter. Andre kan føle et presserende behov for å gå? Etterfulgt av en tung, ukontrollabel utgivelse av urin. Å være overvektig kan gjøre ting verre fordi ekstra pounds legger ekstra press på de sliter bekkenmuskulaturene. En måte å tone på bekkenbunnen på er å gjøre Kegel-øvelser, som mange kvinner gjør før og etter graviditet. Spen musklene rundt skjeden din og anus flere ganger (slags motsatt av å legge ned), mens du unngår å stramme magen, bena eller skinkene; hold i tre sekunder, slipp ut og gjenta, bygg opp til 10 til 15 repetisjoner tre ganger om dagen. Prøv også å ha på deg en panty liner eller tynn pute for å fange lekkasjer, og unngå kaffe og te i omtrent en time før du går på treningsstudioet. Spør legen din om andre alternativer, for eksempel medisinering eller biofeedback. Roshini Rajapaksa, MD, er assistent professor i medisin ved NYU Medical Center.

Skrive Inn Din Kommentar