Populære Innlegg Om Helse

De Beste Artiklene Om Helse - 2018

Se på TV for å slippe pund? Hvordan Penny McKay fikk passe


Ved Shaun Chavis
Fra helsemagasinet
I løpet av sine år i marinene var 43 år gammel Penny McKay stadig i trøbbel for å være overvektig. "Jeg ble tildelt å løpe med den" fete pelotonen ", husker hun. Etter å ha forlatt Corps, lot hun seg gå. Til slutt, ved 234 pounds, fant hun seg inspirert til å se Dr. Phil oppmuntre dieters på showet hans. "Han sa," Seks måneder skal passere om du gjør noe eller ikke. " Jeg kom bokstavelig talt opp av sofaen, gikk online og fant et Weight Watchers-møte. To timer senere var jeg i møtet og gråt. " Penny kombinerte vektvaktere med tredemølle går og falt 80 pund på to år.

Hvordan hun holder seg på sporet Penny lister religiøst ut alle måltidene sine en uke fremover og skriver ned alt hun spiser.























Før
Pounds:234154
Størrelse:2212
Totalt tapt:80

Hennes største forandring Penny pleide å steke mat så ofte hun hadde gå gjennom en hel flaske olje om en uke. Hun byttet friteraren til en De'Longhi BG24 Perfecto Indoor Grill ($ 80; www.amazon.com). "Det hjelper mye med å kutte på fett," sier hun.

Hemmelig våpen Hver kveld sparer Penny neste morgen frokost, lunsj, snacks og vann i en isolert ryggsekk. "Jeg vet at jeg kan spise det som er i denne vesken, og det er min grense. Det er ingen unnskyldning for at jeg bare skal ta noe." "(Maxam Polyester Cooler bag, $ 21; www.comfortfirst.com)

Pennys motivasjon Milepæler er en stor avtale for Penny. Hun holder symboler på prestasjonen hennes i vanlig visning, inkludert et bilde av hennes 234-pund selv.

Hennes råd: Ikke la en diett isolere deg.
Penny nyter fortsatt uteservering og gjør det uten ofre sine vektmål. Hun bruker www.dwlz.com for å se opp på restaurantens næringsinformasjon og velger hva hun bestiller før han går hjem.

Skrive Inn Din Kommentar